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Conoce los beneficios de comer frutas secas

Conoce los beneficios de comer frutas secas

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Globovision

Los conocidos frutos secos y semillas son el la "merienda" para muchas personas en la actualidad, por lo que es necesario conocer los beneficios que los mismos ofrecen.

Por su parte, las almendras ofrecen antioxidantes, vitamina E y magnesio.

Está comprobado por el diario científico, Journal of Clinical Nutrition, una ingesta diaria puede contribuir en la pérdida de peso, además de lograr una gran satisfacción en el organismo.

Para Karen Czacki, nutrióloga y vocera Nature’s Heart, la mezcla de semillas y fruta seca como colación te permite mantener una vida en equilibrio.

Dentro de sus aseveraciones, afirma que los frutos secos:

1.Aportan fibra, lo que facilita el tránsito digestivo.

2.Su aporte de minerales y vitaminas mantienen a tu organismo activo; lleno de energía para realizar todas las actividades diarias.

3.Son fuete de antioxidantes, mismos que protegen al cuerpo de las agresiones del medio ambiente en el que te desenvuelves y del envejecimiento celular.

4.Protegen al intestino grueso del desarrollo de tumores.

5.Reducen los niveles de colesterol malo, lo que previene posibles eventos cardiovasculares (infartos).

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